Габиде Гимаевне Ибрагимовой 70 лет. Познакомился я с ней в общежитии №2 связистов, куда она пришла читать лекцию про закаливание зимой. В красном уголке девушки кутались в платки, кто-то сидел, накинув пальто. А на Габиде Гимаевне легкая блузка без рукавов.
— Не холодно вам?
— Что вы! — смеется в ответ лектор. — Жарко, не терпится на улицу…
Через час, после интересного разговора Ибрагимова пригласила всех на необычную показательную прогулку. Морозец стоял за двадцать градусов, пронизывающий ветерок продувал насквозь высыпавшую на улицу толпу. А Габида Гимаевна вышла на снег босиком и в одном купальнике и не спеша совершила несколько пробежек возле общежития.
Так рассказ про методы закаливание зимой и адаптацию к холоду, организованный для молодых связистов тренером городской секции закаливания и зимнего плавания Ф. Г. Бахтияровым, получил зримое подтверждение…
…Конечно, люди-моржи нам не в диковинку: наслышаны и видели — и по телевизору, а кто наяву — этих крепышей, блаженствующих в сугробе или, как в теплые воды Черноморья, ныряющих в ледяную купель. Но заправский «морж» в 70 лет, согласитесь, — явление не рядовое.
Позавидовать можно самочувствию Габиды Гимаевны.
— Я всегда бодра, ем с аппетитом, отлично сплю, ничем не болею, — рассказывает она и шутит. — Взяла «обязательство» прожить по крайней мере до 120 лет!
К этому остается добавить, что Габида Гимаевна, бывший медик, после выхода на пенсию работала на станции «Скорой помощи» и даже на верхние этажи поднималась к больным не хуже молодых.
Интересен ее день. Ибрагимова всегда встает в шесть утра и начинает с водных процедур. Душ круглый год прохладной водопроводной водой, затем холодная ванна для ног, поскольку при закаливании ноги — самое важное.
Днем двух-трехчасовая прогулка на свежем воздухе, летом катание на велосипеде, Габида Гимаевна думает встать и на лыжи. И, конечно, занятия в клубе моржей, моржевание.
Заметим, что укреплять свое здоровье она решила лишь в 48 лет, а до этого часто болела ангиной, бронхитом, воспалением легких, не могла есть мороженого. Начала с простейших воздушных ванн, влажных обтираний, много купалась летом. Окрепла, но это были лишь подступы к большому закаливанию.
Жила Габида Гимаевна в то время в Киргизии, где и снега-то порядочного нет, а два года назад вернулась в родную Башкирию и пришла в клуб моржей.
— На первых порах Ибрагимова была, по нашим понятиям, не слишком привычна к башкирским холодам, — вспоминает тренер «моржей» Ф. Г. Бахтияров, — ступит босиком на снег, вот и насморк. Но были в ней уверенность, воля и желание — а это главное. Уже следующей зимой Габида Гимаевна, несмотря на возраст, закалилась настолько, что начала купания в проруби. Помню, «боевое крещение» — окунание в прорубь на несколько секунд — ей настолько понравилось, что она, едва выйдя на лед, тут же снова просилась в воду. Не разрешал, не положено…
Нынче Габида Гимаевна — участник всех зимних купаний секции. Но дело не в ее личных достижениях. В конце концов, высшая стадия закаливания — привилегия лишь больших энтузиастов и возможна она только под руководством тренера и под строгим наблюдением врачей.
Но пример Габиды Гимаевны наглядно показывает, что закаливание зимой — пусть умеренное — не только полезно, но и доступно каждому и в любом возрасте, было бы желание.
И не за тысячные ряды бодро ныряющих в прорубь ратуют Ф. Г. Бахтияров и его ученица, выступая в молодежном общежитии. Здоровье людей — наше богатство, и нам, живущим в городе и отвыкшим от суровых условий, нельзя забывать веками выверенную народную мудрость:
— Познаться с холодом — расстаться с болезнями.
Цитируется по сборнику: Виктор Савельев. Вынести мертвеца из комнаты. Ретро-истории о врачах и здоровой жизни, рассказанные репортером отнюдь не в медицинских целях. Издательские решения, 2019.